ダイエット時の空腹感はたえられないですよね。
それにそんなダイエットは長続きしないし・・・・リバウンドにつながってしまいます。
どうしたら食べながら痩せることができるか・・・・・・
消費カロリー＞摂取カロリー の関係になればいいんですよね。
だからといってハードな運動ばかりしてられないし。。。。
運動しない日はそれでは太ってしまいそうだし・・・・・
理想は食べても太らないこと
満腹感得られるのに太らない体
食品ではバナナもその代表格だったんですけど
それにはやっている1食置き換えダイエット
でもこれだと費用面が高くかかってしまって、結局これをやめたとたんリバウンドにもなりかねないし
そこで発見
しました
満腹感もえられて、燃焼体質にかえていく方法・・・
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詳しくはGOOダイエットコーナでみてくださいね。
簡単に説明すると
脂肪燃焼スープを食事の前に食べるだけなんです。
これは多分巷でも有名になったスープなんです。
材料は
1日一食たべたとして一週間分
タマネギ大・・・・・3個
セロリ・・・・・・・・・1本
キャベツ・・・・・・・1/2
トマト大・・・・・・・・3個
ニンジン・・・・・・・1本
ピーマン・・・・・・・1個
ミネラルウォータ・・２から3リットル
味付けは食用油、砂糖をつかわなければ基本的にはなんでもOKだそうです。
だしとショウガ、塩です。
これをきって煮るだけです。
これを夕食前に１皿（昼、朝でもOK）食べるだけなんです。
１週間続けます
野菜スープなので食前に食べることですごく満腹感がえられて、それからの食べすぎが予防できました。
味もポン酢とかでたべるとまた違った風味があっておいしいです。
私は野菜好きなのであきないで食べることができ、これで体重も少しへりお腹周りがすっきりしてきました。
作りおきができるのもすごくいいです。
これって１週間といわず結構続けられそうなので、私は健康のためにも続けていきたいと思っています
。
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